Главная > Правовой ликбез > Снимаем стресс в домашних условиях

Снимаем стресс в домашних условиях


18-10-2015, 14:16

У вас дрожат руки после общения с шефом, вы в ступоре от новостей по телевизору или в бешенстве от хамства случайного попутчика в автобусе? Предлагаем вам быстро и качественно снять стресс весьма необычными методами.

Так уж устроена наша жизнь: без стрессов в ней не обойтись. И, к сожалению, стрессы по большей части отрицательные. Стресс – это реакция организма на внешний раздражитель. Во время стресса в кровь выбрасывается большое количество гормонов, повышаются кровяное давление и уровень сахара. В некоторых случаях стресс сопровождается расстройством деятельности ЖКТ. В общем, ничего хорошего стрессовое состояние нам не приносит, и если оно длится достаточно долго, то может привести к появлению болезней. Как этого избежать? Постараться как можно быстрее справиться со стрессом! Предлагаем вам немного странные, но действенные методы избавления от стресса!

 

Хватаемся за расческу

Расчесывание волос – отличный способ массажа головы. Во время расчесывания вы разгоняете кровь и автоматически расслабляетесь. Поэтому после неприятного разговора или происшествия очень полезно расчесаться.

 

Переставляем предметы

Говорят, что перетаскивание любых предметов помогает справиться со стрессом. Здесь играют роль два фактора: во-первых, физическая нагрузка, которая снимает психологическое напряжение, а во-вторых – монотонность работы, успокаивающая нервы. Восточные мудрецы советовали передвинуть с места на место 27 предметов – и спокойствие вам гарантировано.

 

Холодный душ

В принципе, если вы против холодного обливания, можете постоять минут 15 и под горячим. Вода в буквальном смысле смывает негативную энергетику, и вы почувствуете себя гораздо спокойнее. Если нет возможности принять душ, умойтесь и помойте руки до локтя холодной водой.

 

Разгоняем кровь

Если чувствуете, что готовы сорваться, интенсивно потрите ладони одну об другую, можно так же энергично растереть уши. Говорят, что потирая ладони, мы «закольцовываем» свою энергию, и она, вместо того чтобы бездарно расходоваться на источник стресса, остается при нас.

 

Раскраски в помощь

Оказывается, нервы великолепно успокаиваются после 10 минут раскрашивания картинок. Психологи утверждают, что особенно полезно отвлекаться на рисование в момент авралов на работе. После 10 минут перерыва, посвященного краскам и карандашам, работоспособность увеличивается.

 

Танцуем от стресса

Танец помогает расслабить мышцы, которые непроизвольно сжимаются, когда человек испытывает стресс. Не стесняйтесь неловкости своих движений и не стремитесь идеально танцевать: просто выражайте в танце свои эмоции и чувства.

 

Убираем в квартире

Наведение порядка в доме способствует и наведению порядка в голове. Раскладывая вещи по местам, вы упорядочиваете свои мысли, эмоции отступают на задний план, вы наконец-то начинаете подключать логику.

 

Считаем пульс

Вы разгневаны, с ваших уст готовы сорваться бранные слова? Нащупайте свой пульс и сосчитайте, сколько ударов в минуту делает ваше сердце. Монотонность собственного пульса поможет вам успокоиться.


Вернуться назад