У нас появился канал в Telegram, в котором мы будем делиться с Вами новостями
На днях знаменитый тренер из украинского телешоу "Зважені та щасливі" Анита Луценко поделилась на своей странице в Facebook эффективным упражнением, которое поможет быстро убрать обвислый живот.
Упражнение сделает ваш пресс упругим. А также поможет подтянуть живот после беременности.
Технология процесса (делать утром натощак):
1. Глубокий вдох.
2. Полный выдох(все до последней капли)
3. Задержка дыхания на 1 сек.
4. Втянуть расслабленный живот внутрь максимально глубоко! Удержать 5 сек!
При необходимости встать- отдышаться!
Выполнить 5 раз.
Это упражнение настолько естественное и полезное, что его можно встретить в йоге, женских практиках, дыхательных гимнастиках.
