На днях знаменитый тренер из украинского телешоу "Зважені та щасливі" Анита Луценко поделилась на своей странице в Facebook эффективным упражнением, которое поможет быстро убрать обвислый живот.

Упражнение сделает ваш пресс упругим. А также поможет подтянуть живот после беременности.

Технология процесса (делать утром натощак):

1. Глубокий вдох.

2. Полный выдох(все до последней капли)

3. Задержка дыхания на 1 сек.

4. Втянуть расслабленный живот внутрь максимально глубоко! Удержать 5 сек!

При необходимости встать- отдышаться!

Выполнить 5 раз.

Это упражнение настолько естественное и полезное, что его можно встретить в йоге, женских практиках, дыхательных гимнастиках.