У нас появился канал в Telegram, в котором мы будем делиться с Вами новостями
Всего 10 правил похудения помогут тебе похудеть на 3 кг за месяц, не соблюдая диеты.
1. За 30 минут до завтрака выпивай стакан горячей воды.
2. Замени чёрный чай зелёным.
3. Занимайся спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.
4. Замени белый хлеб цельнозерновыми хлебцами.
5. Полностью исключи фаст-фуд.
6. Не употребляй спиртное чаще чем раз в 2 недели.
7. Не ешь за 4 часа до сна.
8. Поднимайся пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
9. Выпивай каждый день минимум 2 литра питьевой воды.
10. Никогда на ешь перед телевизором или компьютером.
