Великий пост в этом году начнется 15 марта и продлится до 1 мая. Для тех, кто будет поститься основная еда в Великий пост – овощи, фрукты и каши. Ничего мясного и молочного.
Упор делается на морковь, лук, капусту, свеклу, бобовые, яблоки, апельсины, сухофрукты, орехи, гречку, рис, пшено, овсянку и картофель. Мы предлагаем вам идеи постных блюд на неделю. А в нашем мартовском календаре праздников собраны идеи для оригинальных подарков на весь месяц.
Постное меню на понедельник
Тыквенный суп
Завтрак: Овсяная каша на воде с орехами, семечками и ягодами.
Обед: Тыквенный суп-пюре с сухариками
Ужин: Постные картофельные зразы с грибами.
Постное меню на вторник
Салат из цветной капусты и нута
- Завтрак: Блины на воде с вареньем, арахисовым маслом или медом.
- Обед: Теплый салат из цветной капусты и нута.
- Ужин: Постные гречневые тефтели в томатном соусе.
Постное меню на среду
Хумус с авокадо и нутом
- Завтрак: Хумус с авокадо, пита или хлебцы.
- Обед: Лапша с овощами и тофу.
- Ужин: Картофельный салат с маринованными грибами.
Постное меню на четверг
Винегрет со свеклой
- Завтрак: Постные банановые оладьи из овсяной муки.
- Обед: Постный плов из булгура.
- Ужин: Винегрет с квашеной капустой.
Постное меню на пятницу
Запеченные яблоки в духовке с корицей
- Завтрак: Запеченные яблоки с орехами, сухофруктами и медом.
- Обед: Постный рассольник с грибами и перловкой.
- Ужин: Постное овощное рагу.
Постное меню на субботу
Зеленый смузи: фото
- Завтрак: Смузи на воде или растительном молоке.
- Обед: Рис на сковороде с замороженными овощами.
- Ужин: Постный салат из моркови с апельсинами и кукурузой.
Постное меню на воскресенье
Салат из тофу с морковью
- Завтрак: Паштет из фасоли с хлебцами, питой или крекерами.
- Обед: Постный салат из тофу в азиатском стиле.
- Ужин: Спагетти в томатном соусе с оливками и каперсами.
