Все знают, что лучшим средством от болезней является наш иммунитет, который напрямую зависит от того, что мы едим, и какой образ жизни ведем. Еда, которая усиливает наш иммунитет, должна содержать в первую очередь белковую пищу. Из белков, из аминокислот создаются иммунные клетки и, вообще, все факторы иммунитета. Но это должен быть качественный белок, т.е. не колбасы и сосиски. Качественный белок - это яйца, кисломолочные продукты (творог, кефир), или кусочек курятины. Но одного белка недостаточно. Обязательно должны быть фрукты и овощи. Овощи богаты клетчаткой, которая способствует росту полезных бактерий в нашем кишечнике, а фрукты - это полезные витамины и микрокомпоненты. К тому же, правильное питание позволяет худеть, ведь большинство жировых отложений происходят от неправильных продуктов и ритма жизни.
Если вы решили похудеть, то нужно не только ограничить себя в питании, но и позаботиться о своем иммунитете. Кроме этого, лучше пить три полезных и вкусных напитка: кофе, чай и шоколад (какао). Эти напитки стимулируют мозговое кровообращение. Кофе полезен для нашей печени, а чай является природным антиоксидантом.
Однако, нужно помнить и о том, что желательно не есть после 18 часов, вести активный образ жизни и ложиться спать вовремя. Эти советы очень эффективны, когда выполняются в комплексе. Попробуйте и убедитесь сами.
