У цьому відео поглянемо, що сучасна наука каже про медитацію і про те, як вона змінює розум і тіло. Що показують дослідження майстрів медитації. Як медитацію використовують у психотерапії. Чому цю практику порівнюють зі спортом і чому це не завжди коректно. І які поширені уявлення про медитацію можуть виявитися хибними. А ще – поговоримо з колишнім монахом із традиції дзен Остапом Степанюком. Відео кореспондента ВВС Україна Олега Карпʼяка.
00:00 Вступ 00:38 "Східна" і "західна" медитація. В чому різниця?
04:10 Як є види медитації? 05:25 Вибрики нашої уваги: ефект вечірки
06:05 Як медитація впливає на нас? Дослідження
07:23 Медитація і психотерапія. Як вони поєднуються?
09:00 Кому медитація може нашкодити?
09:49 Нейропластичність. Як наш мозок змінюється під впливом досвіду
11:16 Що конкретно змінюється в мозку й тілі внаслідок медитації?
12:33 Історія про коліна Далай-лами
13:06 Що відбувається в мозку медитаторів "олімпійського рівня"?
15:11 Майстер Мінґʼюр Рінпоче
15:42 Медитація – це як спорт для розуму? Ні
17:03 З чого починати початківцям?
