Информация к новости
15-05-2015, 13:30

Овощи, которые эффективно сжигают лишние килограммы, а также три рецепка «змеиных супчиков»

Категория: Правовой ликбез

Овощи, которые эффективно сжигают лишние килограммы, а также три рецепка «змеиных супчиков»

Самая эфективная диета, это когда можно есть всё. Но правильно. Эффективно худеть можно, кушая 3-4 раза в день супы. Причем готовить их можно, как на воде, так и на нежирном бульоне.

В составе супов для похудения входят овощи, специи и ряд продуктов, которые могут быть разделены на 3 группы:

 

Первая группа - продукты, помогающие сжигать жировые запасы. Это все виды капусты, авокадо, разогревающие специи (лук, перец, чеснок, имбирь).

 

Вторая группа - продукты, которые предотвращают накопление жировых запасов в организме. Например, морковь, горох, бобы, яблоки.

 

Третья группа - низкокалорийные овощи: помидоры, огурцы, капуста.

Меню диеты для похудения на супах является более безопасным, чем при жестких монодиетах, так как более разнообразно, сбалансировано по своему составу. Стандартная продолжительность диеты на овощных супах составляет 7 дней. Диета может быть повторно пройдена через 2-3 дня.

 

Существует множество рецептов, в которые входят вышеперечисленные продукты. Портал "Главное" предлагает вам 3 овощных супа, которые, на наш взгляд, насколько вкусны, настолько же и легко готовятся. И, конечно же, очень-очень полезны!

 

Суп из сельдерея и томатов

 

Овощи, которые эффективно сжигают лишние килограммы, а также три рецепка «змеиных супчиков»

 

Для его приготовления нам понадобятся: 200 г мелко порезанного корня сельдерея, 5-6 крупных луковиц, столько же моркови и томатов, 2 шт болгарского перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли, 1,5 л томатного сока.

Нарежьте овощи и закиньте их в кастрюлю. Суп доводим до кипения, держим10 минут на среднем огне, не накрывая крышкой, а затем еще 10 минут - закрыв крышкой.

 

Суп-пюре из авокадо и острого перца

 

Овощи, которые эффективно сжигают лишние килограммы, а также три рецепка «змеиных супчиков»

 

Для приготовления супа из авокадо предварительно варим овощной бульон. Затем в бульон бросаем150 г нарезанного кольцами лука и стручок зеленого острого перца. Доводим бульон до кипения и кладем в него мякоть 5 авокадо, нарезанную зелень кориандра и добавляем сок 1 лимона. Готовый суп взбиваем в блендере.

 

Луковый суп с капустой и перцем

 

Овощи, которые эффективно сжигают лишние килограммы, а также три рецепка «змеиных супчиков»

 

Для приготовления этого супа понадобятся 6 крупных луковиц, 100 г капусты, 2 сладких болгарских перца, 3 средних помидора, 1 пучок зелени сельдерея.

 

Все овощи мелко режем и бросаем в кастрюлю. Добавляем 1,5 литра воды, доводим до кипения, затем на маленьком огне варим до полной готовности овощей. В конце добавляем специи, приправы, зелень и даем настояться под крышкой еще 30 минут.

 

Приятного аппетита!


Источник: Гллавное




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.